Soy Javier Ares Arranz, Psicólogo General Sanitario (colegiado M-31669, COP Madrid), con más de 12 años de práctica clínica. Trabajo con adultos en terapia individual, tanto online como en mi consulta del centro de Madrid. La modalidad online no es una versión rebajada de la presencial: es la misma terapia, con la misma profundidad y la misma tarifa, desde donde tú estés.
En qué consiste la terapia con un psicólogo online
Nos vemos por videollamada en sesiones de 55 minutos. Solo necesitas un dispositivo con cámara, conexión estable y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad. La confidencialidad y el rigor clínico son idénticos a los de una consulta presencial: lo único que cambia es que te ahorras el desplazamiento y ganas flexibilidad de horarios.
La evidencia es clara: para la mayoría de motivos de consulta en adultos —ansiedad, rumiación, estado de ánimo bajo, autoestima, duelo, rupturas o etapas de cambio— la terapia por videollamada es tan eficaz como la presencial. Si en algún momento valoro que tu caso encaja mejor con sesiones cara a cara, te lo diré con honestidad; mi consulta está en C/ Los Madrazo, en el centro de Madrid, a minutos de Sol y Sevilla.
A quién ayuda y cómo saber si te encaja
La terapia online suele ser una buena opción si te reconoces en alguna de estas situaciones:
- Vives fuera de Madrid, viajas a menudo o tu horario no te deja desplazarte a una consulta.
- Arrastras ansiedad, preocupación constante o pensamientos en bucle que no se apagan.
- Estás en un bajón anímico, sin energía ni motivación, y quieres recuperar el rumbo.
- Atraviesas una ruptura, un duelo o un cambio vital (mudanza, trabajo, maternidad/paternidad) que te supera.
- Te cuesta poner límites, te exiges demasiado o tu autoestima depende de la aprobación ajena.
- Prefieres la comodidad de hacer terapia desde tu propio espacio, sin salas de espera.
Trabajo solo con personas adultas (18+) y en formato individual. Si lo que buscas es terapia de pareja o familiar, no es el servicio que ofrezco, y te lo diré desde el primer contacto para no hacerte perder el tiempo.
Cómo trabajo: método en 3 fases
No soy de los que solo escuchan y asienten. Mi estilo es directo y práctico, con un plan claro y revisable. Lo estructuro en tres fases:
- Entender. Dedicamos las primeras sesiones a comprender qué te pasa, por qué se sostiene en el tiempo y qué lo mantiene. Sin diagnósticos a la ligera ni etiquetas vacías.
- Practicar. Acordamos ejercicios concretos para trabajar entre sesiones. El cambio se entrena en tu día a día, no solo dentro de la videollamada.
- Medir. Revisamos el progreso de forma periódica para ver qué funciona y ajustar el plan. Quiero que notes resultados, no que vengas indefinidamente.
Mi formación me permite adaptar el enfoque a lo que cada persona necesita: máster en Psicología Clínica y de la Salud y formación cognitivo-conductual (ISEP), terapias de tercera generación como la aceptación y compromiso (ACT), mindfulness y certificación en EMDR, especialmente útil cuando hay experiencias de trauma de fondo. No aplico una técnica única: elijo la que mejor encaja con tu caso.
La terapia funciona cuando entiendes lo que te pasa y, además, tienes herramientas para hacer algo con ello. Ese es el objetivo de cada sesión.
Online o presencial en Madrid: tú eliges
Puedes hacer toda la terapia online, toda presencial o combinar ambas según tu momento. La tarifa es la misma —70 € por sesión de 55 minutos, online o presencial— y no trabajo con seguros médicos, lo que me permite dedicar a cada persona el tiempo y la continuidad que necesita. Si prefieres conocer todas las opciones, puedo explicártelas al detalle en la primera sesión.
Para quien no busca terapia continuada pero quiere una orientación puntual, ofrezco también orientación por email (60 €) y una evaluación de TDAH en adultos con precio cerrado (300 €). Reservar es sencillo: eliges día y hora, confirmas y nos vemos en la primera sesión. Si tienes dudas antes de empezar, escríbeme desde contacto y te respondo personalmente.
Preguntas frecuentes
¿La terapia online es tan eficaz como la presencial?
Sí. La investigación muestra que, para la mayoría de motivos de consulta en adultos (ansiedad, estado de ánimo, autoestima, duelo o etapas de cambio), la terapia por videollamada da resultados equivalentes a la presencial. Lo importante es la relación terapéutica y el método, no el canal. Si en tu caso conviniera lo presencial, te lo indicaría.
¿Cuánto cuesta una sesión online y cómo se paga?
La sesión individual dura 55 minutos y cuesta 70 €, igual que la presencial. No trabajo con seguros médicos. La orientación por email cuesta 60 € y la evaluación de TDAH en adultos tiene un precio cerrado de 300 €.
¿Qué necesito para una sesión por videollamada?
Un móvil, tablet u ordenador con cámara, una conexión a internet estable y un lugar privado donde puedas hablar con tranquilidad durante la sesión. Te envío el enlace de la videollamada antes de la cita; no tienes que instalar nada complicado.
¿Atiendes terapia de pareja o a menores?
No. Trabajo exclusivamente con personas adultas (18 años o más) y en formato de terapia individual. No ofrezco terapia de pareja ni familiar. Si es lo que necesitas, te lo diré desde el primer contacto para que busques al profesional adecuado.
¿Puedo combinar sesiones online y presenciales en Madrid?
Sí. Puedes alternar según tu disponibilidad y tu momento. Mi consulta está en C/ Los Madrazo, en el centro de Madrid, junto al Banco de España y a minutos de Sol y Sevilla. Muchas personas empiezan online y puntualmente vienen en persona, o al revés.
¿Es confidencial la terapia online?
Completamente. Las sesiones online mantienen el mismo secreto profesional y la misma protección de datos que cualquier consulta presencial, con plataformas de videollamada seguras. Lo que se habla en sesión queda entre tú y yo.