Qué es trabajar con un psicólogo online en España
La terapia online es psicoterapia real por videollamada. Hablamos en directo, trabajamos tu caso y avanzamos sesión a sesión, igual que en consulta, pero desde el sitio donde te sientas cómodo y tranquilo. No es un chat ni mensajes sueltos: es una sesión de 55 minutos contigo, con plan y seguimiento.
Atiendo a adultos (18+) en terapia individual en cualquier punto de España. Solo necesitas un móvil, tablet u ordenador con cámara, buena conexión y un espacio donde puedas hablar sin interrupciones. La videollamada es privada y el secreto profesional es el mismo que en una consulta presencial: viene obligado por ley y por el código deontológico del psicólogo.
La investigación muestra que, para los problemas más frecuentes (ansiedad, estado de ánimo, estrés), la terapia online obtiene resultados comparables a la presencial. Lo que marca la diferencia no es la pantalla, es el trabajo que hacéis dentro y fuera de la sesión.
A quién ayuda y cuándo encaja
La terapia online encaja especialmente si vives lejos de un buen profesional, viajas a menudo, tienes horarios complicados o simplemente prefieres no desplazarte. Suele venir bien cuando notas algo de esto:
- Ansiedad que no baja, preocupación constante o crisis y bloqueos.
- Tristeza, apatía o desmotivación que se alargan en el tiempo.
- Estrés, agobio o sensación de no llegar a todo.
- Autoestima, inseguridad o autoexigencia que te pasan factura.
- Una situación difícil (duelo, ruptura, cambios) que se te hace cuesta arriba.
- Episodios del pasado que siguen condicionándote hoy.
Si lo tuyo es ansiedad, puedes ver cómo lo abordo en tratamiento de la ansiedad; si es ánimo bajo, en terapias online para la depresión. Y si sospechas que detrás hay un TDAH adulto, existe una evaluación de TDAH en adultos con precio cerrado.
Cómo trabajo: un método en 3 fases
Mi estilo es directo y práctico. No me limito a escuchar: te devuelvo una explicación clara de lo que te pasa y salimos de cada sesión con algo concreto que hacer.
1. Entender
Primero ordenamos el problema: qué te ocurre, desde cuándo y qué lo mantiene. El objetivo es que entiendas tu caso, no que te lleves un diagnóstico genérico.
2. Practicar
Entre sesiones hay ejercicios y herramientas para aplicar en tu día a día. Ahí ocurre el cambio real: la sesión orienta, pero el avance se construye fuera.
3. Medir
Revisamos el progreso de forma periódica para ver qué funciona y ajustar el plan. Así sabes si avanzas y hacia dónde, en lugar de ir a ciegas.
Cuando el caso lo requiere, trabajo con enfoques contrastados como las terapias cognitivo-conductuales, el EMDR (especialmente útil cuando hay experiencias traumáticas detrás) o la ACT (aceptación y compromiso) para situaciones donde el foco es relacionarte de otro modo con lo que sientes.
Online en toda España o presencial en Madrid
Tú eliges la modalidad. La terapia online llega a cualquier punto de España por videollamada. Y si estás en Madrid y prefieres el cara a cara, también atiendo de forma presencial en el centro, en C/ Los Madrazo 28 (junto al Banco de España, a minutos de Sol y Sevilla): tienes los detalles del consultorio de Madrid centro.
El precio es el mismo en online y presencial: 70 € por sesión de 55 minutos. No trabajo con seguros médicos, lo que mantiene la relación clínica directa y sin intermediarios. Puedes alternar online y presencial según te convenga cada semana.
Detrás hay un único profesional que sigue tu caso de principio a fin: Javier Ares Arranz, Psicólogo General Sanitario, colegiado M-31669 (COP Madrid), con más de 12 años de práctica clínica y formación en psicología clínica y de la salud, terapia cognitivo-conductual, EMDR y terapias de tercera generación. Es el mismo psicólogo que te atiende en cada sesión.
El siguiente paso
Empezar es sencillo: reservas tu primera sesión, hablamos de lo que te trae y salimos con una primera lectura de tu caso y un plan. Si tras conocer la situación creo que necesitas otro recurso, te lo digo con claridad. Si tienes dudas antes de empezar, puedes escribirme desde contacto.
Preguntas frecuentes
¿La terapia online es tan eficaz como la presencial?
Para los motivos de consulta más habituales en adultos (ansiedad, estado de ánimo, estrés, autoestima) la evidencia indica resultados comparables a la presencial. Lo decisivo es el método y tu implicación, no el formato. Si en algún momento creo que tu caso pide presencial, te lo planteo.
¿Cuánto cuesta una sesión online?
Una sesión individual cuesta 70 €, igual online que presencial, y dura 55 minutos. La orientación por email tiene un precio de 60 € y la evaluación de TDAH en adultos, 300 € (precio cerrado). No trabajo con seguros médicos.
¿Desde qué parte de España puedo conectarme?
Desde cualquiera. La terapia online por videollamada está disponible en toda España. Solo necesitas un dispositivo con cámara, conexión estable y un lugar tranquilo donde puedas hablar con privacidad.
¿Es confidencial la videollamada?
Sí. La sesión es privada y se aplica el secreto profesional, una obligación legal y deontológica del psicólogo. Lo que cuentas queda entre tú y yo.
¿Atiendes parejas o a menores?
No. Trabajo exclusivamente terapia individual con adultos a partir de 18 años. No realizo terapia de pareja, familiar ni infantil.
¿Y si quiero combinar online y presencial?
Puedes. Si estás en Madrid, alternamos según te convenga cada semana, sin diferencia de precio. La consulta presencial está en el centro, en C/ Los Madrazo 28.