Cómo conseguir sentir más las emociones
Hay personas que no sufren por sentir demasiado, sino por sentir poco, tarde o de una manera confusa. Dicen cosas como "se que debería estar triste, pero no siento nada", "me cuesta ilusionarme",...
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Blog de psicología · página 13
Artículos sobre ansiedad, vínculos, depresión, rupturas, TDAH, estrés y salud mental cotidiana.
¿Por qué confío demasiado en la gente? 7 claves para protegerte
Creer que todo el mundo es tu amigo puede nacer de una necesidad muy humana: querer conectar, sentirte querido y vivir las relaciones con apertura. No hay nada malo en ser cercano, amable o confiado. El...
¿Cómo saber si soy adicto al teléfono móvil?
El teléfono móvil se ha convertido en una extensión de la vida cotidiana: trabajamos con él, hablamos con amigos, consultamos mapas, pagamos, leemos noticias y buscamos distracción en los momentos...
Cómo influye la ansiedad en los problemas para concentrarse
Una de las quejas más habituales cuando una persona atraviesa una etapa de ansiedad es: “no consigo concentrarme”. Tareas que antes salían casi solas empiezan a requerir mucho esfuerzo. Lees el mismo...
Ansiedad: ¿se puede meditar con los ojos abiertos?
Cuando pensamos en meditar, muchas veces imaginamos a alguien sentado, en silencio, con los ojos cerrados y la mente completamente en calma. Esa imagen puede ser útil para algunas personas, pero también...
Anorgasmia femenina: qué es, y sus 5 síntomas principales
La anorgasmia femenina puede manifestarse de varias formas. Explicamos sus principales síntomas, causas posibles y cuándo conviene buscar ayuda profesional.
7 consejos para aprobar o afrontar oposiciones
Preparar oposiciones no es solo estudiar un temario. Es sostener durante meses, a veces años, una rutina exigente en la que se mezclan ilusión, presión, cansancio, comparación y mucha incertidumbre. Por...
Ansiedad: cocinar para reducirla, y qué comer
Cocinar puede parecer una actividad pequeña, pero para muchas personas funciona como una forma sencilla de volver al presente. Cuando la ansiedad llena la cabeza de anticipaciones, cortar verduras,...
Despersonalización: qué es y cómo nos afecta
La despersonalización puede ser una experiencia muy desconcertante. Algunas personas la describen como sentirse fuera de sí mismas, como si observaran su vida desde lejos, como si su cuerpo no terminara...
Me pongo nervioso antes: 5 ayudas para vencer la ansiedad anticipatoria
La ansiedad anticipatoria aparece cuando empiezas a sufrir antes de que ocurra algo. Una reunión, un viaje, una cita médica, una conversación difícil o incluso un plan agradable pueden convertirse en una...
Ansiedad: 7 síntomas para saber si la sufro
La ansiedad forma parte de la vida. Puede aparecer antes de una entrevista, durante una etapa de cambios o cuando tenemos que responder a una situación importante. En cierta medida, nos ayuda a...
¿Cómo podemos ayudar a una persona con depresión que no quiere ayuda?
Ver sufrir a alguien que queremos y sentir que rechaza ayuda puede ser desesperante. Intentas hablar, propones terapia, buscas soluciones, pero la otra persona se cierra, dice que no pasa nada, se enfada...
Adicción al trabajo: 8 consejos para reconocerla
La adicción al trabajo es difícil de reconocer porque muchas veces se disfraza de responsabilidad. Vivimos en una cultura que aplaude estar ocupado, responder rápido, producir más y sacrificar descanso....
Ecoansiedad: qué es, síntomas y cómo gestionarla
La ecoansiedad es el malestar que muchas personas sienten ante la crisis climática, la degradación ambiental y la incertidumbre sobre el futuro del planeta. Puede aparecer como preocupación, tristeza,...
Ocho consejos para destacar en el trabajo
Destacar en el trabajo no debería significar vivir agotado, estar disponible a todas horas o competir constantemente con los demás. En muchas ocasiones, rendir mejor tiene más que ver con trabajar con...
Las claves para aumentar la resiliencia
La resiliencia es la capacidad de atravesar situaciones difíciles, adaptarnos y seguir construyendo vida después de un golpe. No significa que todo nos dé igual, ni que tengamos que ser fuertes siempre,...
Algunas claves para la comunicación emocional en pareja
La comunicación emocional en pareja no consiste solo en hablar más. Muchas parejas hablan todos los días de horarios, compras, trabajo o tareas, pero apenas logran hablar de lo que sienten, necesitan o...
El duelo sin despedida: la pérdida de un familiar por Coronavirus
Perder a un familiar durante la pandemia de coronavirus fue, para muchas personas, una experiencia especialmente dolorosa. No solo por la muerte en sí, sino por las circunstancias: hospitales con...