Ansiedad: cocinar para reducirla, y qué comer
Cocinar puede parecer una actividad pequeña, pero para muchas personas funciona como una forma sencilla de volver al presente. Cuando la ansiedad llena la cabeza de anticipaciones, cortar verduras,...
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Blog de psicología · página 11
Artículos sobre ansiedad, vínculos, depresión, rupturas, TDAH, estrés y salud mental cotidiana.
Despersonalización: qué es y cómo nos afecta
La despersonalización puede ser una experiencia muy desconcertante. Algunas personas la describen como sentirse fuera de sí mismas, como si observaran su vida desde lejos, como si su cuerpo no terminara...
Me pongo nervioso antes: 5 ayudas para vencer la ansiedad anticipatoria.
La ansiedad anticipatoria aparece cuando empiezas a sufrir antes de que ocurra algo. Una reunión, un viaje, una cita médica, una conversación difícil o incluso un plan agradable pueden convertirse en una...
Ansiedad: 7 síntomas para saber si la sufro
La ansiedad forma parte de la vida. Puede aparecer antes de una entrevista, durante una etapa de cambios o cuando tenemos que responder a una situación importante. En cierta medida, nos ayuda a...
¿Cómo podemos ayudar a una persona con depresión que no quiere ayuda?
Ver sufrir a alguien que queremos y sentir que rechaza ayuda puede ser desesperante. Intentas hablar, propones terapia, buscas soluciones, pero la otra persona se cierra, dice que no pasa nada, se enfada...
Adicción al trabajo: 8 consejos para reconocerla
La adicción al trabajo es difícil de reconocer porque muchas veces se disfraza de responsabilidad. Vivimos en una cultura que aplaude estar ocupado, responder rápido, producir más y sacrificar descanso....
Ecoansiedad: qué es, síntomas y cómo gestionarla
La ecoansiedad es el malestar que muchas personas sienten ante la crisis climática, la degradación ambiental y la incertidumbre sobre el futuro del planeta. Puede aparecer como preocupación, tristeza,...
Ocho consejos para destacar en el trabajo
Destacar en el trabajo no debería significar vivir agotado, estar disponible a todas horas o competir constantemente con los demás. En muchas ocasiones, rendir mejor tiene más que ver con trabajar con...
Las claves para aumentar la resiliencia
La resiliencia es la capacidad de atravesar situaciones difíciles, adaptarnos y seguir construyendo vida después de un golpe. No significa que todo nos dé igual, ni que tengamos que ser fuertes siempre,...
Algunas claves para la comunicación emocional en pareja
La comunicación emocional en pareja no consiste solo en hablar más. Muchas parejas hablan todos los días de horarios, compras, trabajo o tareas, pero apenas logran hablar de lo que sienten, necesitan o...
El duelo sin despedida: la pérdida de un familiar por Coronavirus
Perder a un familiar durante la pandemia de coronavirus fue, para muchas personas, una experiencia especialmente dolorosa. No solo por la muerte en sí, sino por las circunstancias: hospitales con...
Qué es el boreout: el síndrome del aburrimiento en el trabajo
El boreout, o síndrome del aburrimiento en el trabajo, aparece cuando una persona pasa demasiado tiempo en un puesto que no le exige, no le interesa o no le permite utilizar sus capacidades. A veces se...
6 trucos para hacer amigos (que funcionan)
Hacer amigos en la edad adulta puede parecer mucho más complicado de lo que nos contaban. De pequeños, el colegio, el barrio o las actividades extraescolares nos ponían delante de las mismas personas una...
Amor o atracción: diferencias y cómo saber qué sientes
Confundir amor y atracción es más común de lo que parece. A veces una persona nos gusta muchísimo, nos activa, nos ilusiona y nos hace sentir vivos. Pensamos en ella con frecuencia, imaginamos...
Mi pareja se ha ido: ansiedad por separación. 5 consejos útiles
Cuando tu pareja se va, aunque sea por trabajo, estudios, familia o una etapa temporal, puede activarse una ansiedad difícil de explicar. No hablamos solo de echar de menos. Hablamos de notar presión en...
Los 5 componentes de la creatividad
La creatividad no es solo tener ideas originales de vez en cuando. Es una forma de relacionarnos con problemas, preguntas, materiales y posibilidades. Puede aparecer en el arte, la escritura o la música,...
3 trucos psicológicos para reducir ansiedad
La ansiedad puede ser una experiencia muy desagradable, sobre todo cuando aparece con fuerza y parece tomar el control del cuerpo y de la cabeza. Palpitaciones, tensión, nudo en el estómago, pensamientos...
5 formas de lograr tus objetivos en el trabajo felizmente
Lograr objetivos en el trabajo no debería implicar vivir permanentemente tenso, callarte lo que necesitas o sacrificar tu bienestar hasta quedarte sin energía. Muchas personas consiguen resultados a base...