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Artículos sobre ansiedad, vínculos, depresión, rupturas, TDAH, estrés y salud mental cotidiana.
El slow dating propone algo que suena sencillo, pero que hoy puede resultar casi revolucionario: conocer a alguien sin correr. En un contexto de aplicaciones, respuestas inmediatas, comparaciones...
Sentir mareo durante un episodio de ansiedad puede asustar mucho. La cabeza se vuelve ligera, la visión parece rara, las piernas flojean y aparece una pregunta inmediata: "¿me voy a desmayar?". En algunas...
Sí, una persona puede tener TDAH y ser autista. Durante mucho tiempo se tendió a mirar estas condiciones como categorías separadas, pero en la práctica clínica muchas personas muestran rasgos de ambas....
Buscar tratamiento para la ansiedad en Madrid suele empezar con una mezcla de esperanza y cansancio. Quizá llevas tiempo intentando gestionarlo por tu cuenta: respiraciones, vídeos, consejos, cambios de...
A veces la ansiedad parece aparecer "de la nada". Estás trabajando, intentando dormir, hablando con alguien o haciendo una tarea normal y, de repente, el cuerpo se activa. La mente busca una explicación...
Tener miedo a ser padre es más común de lo que muchos hombres se atreven a decir. La paternidad suele presentarse como una etapa feliz, emocionante y llena de sentido, pero también puede activar dudas...
Mirar el móvil muchas veces al día se ha vuelto tan normal que cuesta saber cuándo empieza a ser un problema. Lo usas para trabajar, orientarte, hablar con amigos, pagar, leer noticias, escuchar música o...
La depresión sigue siendo una de esas palabras que usamos mucho y entendemos poco. A veces se emplea para describir un día triste, una etapa de cansancio o una decepción puntual, y eso hace que cuando...
Ansiedad y depresión suelen presentarse como si fueran problemas opuestos: una acelera, la otra apaga; una mira al futuro con miedo, la otra mira la vida con desesperanza. Pero en la experiencia real de...
Cuando alguien está deprimido puede llegar a sentir que ve la realidad "tal y como es" por primera vez: todo parece más gris, más difícil, más inútil o más amenazante. Sin embargo, una parte importante de...
No saber qué carrera elegir puede vivirse como una urgencia enorme. Parece que una sola decisión va a determinar quién serás, cuánto valdrás, qué vida tendrás y si decepcionarás o no a los demás. Con esa...
La frase "la IA me va a quitar mi empleo" no suele aparecer sola. Normalmente viene acompañada de insomnio, comparaciones, noticias alarmantes, conversaciones de oficina y una sensación incómoda de estar...
"Creo que tengo ansiedad" es una frase que escucho mucho, y casi siempre viene con una duda añadida: "¿me debería preocupar?". La respuesta corta sería: preocuparte no, ocuparte sí. La ansiedad no es...
La ansiedad es una de las experiencias emocionales más comunes y, a la vez, una de las más malinterpretadas. Muchas personas la ven como un enemigo que hay que eliminar, cuando en realidad nació para...
La ansiedad social no es simplemente timidez. Tampoco es "ser raro" ni "no saber relacionarse". Es el miedo intenso a ser observado, juzgado, humillado o rechazado en situaciones sociales. Puede aparecer...
La ansiedad en personas mayores existe, importa y no debería normalizarse como si fuera una consecuencia inevitable de cumplir años. Envejecer trae cambios reales: salud, autonomía, pérdidas, jubilación,...
Hay casas que no están sucias ni abandonadas, pero aun así pesan. Ropa en una silla, papeles en la mesa, objetos sin sitio, notificaciones pendientes, juguetes, cables, cajas, platos, armarios llenos. De...
Las vacaciones deberían sonar a descanso, pero para muchas personas suenan a listas, reservas, dinero, maletas, expectativas y miedo a que algo salga mal. Si te pasa, quizá te sientas incluso culpable:...
