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Artículos sobre ansiedad, vínculos, depresión, rupturas, TDAH, estrés y salud mental cotidiana.
Tomar decisiones con ansiedad puede convertirse en una experiencia agotadora. Lo que para otra persona parece una elección sencilla, para ti puede abrir una cadena de dudas: "¿y si me equivoco?", "¿y si...
La depresión puede ir apagando la vida social de una forma silenciosa. Al principio cancelas un plan porque estás cansado. Luego respondes más tarde a los mensajes. Después dejas de proponer cosas. Y,...
Trabajar en un entorno creativo puede ser estimulante, intenso y profundamente vocacional. También puede ser agotador. Quien mira una campaña, una pieza audiovisual, un diseño o una idea desde fuera suele...
Cuando decides empezar terapia, una de las primeras dudas puede ser dónde hacerlo: con un psicólogo privado o en una empresa de psicología con varios profesionales. No hay una respuesta universal, porque...
Ser padre primerizo puede removerlo todo. Puedes sentir amor, miedo, cansancio, ternura, orgullo, irritabilidad y dudas en el mismo día, a veces en la misma hora. De repente hay un bebé que depende de ti,...
El slow dating propone algo que suena sencillo, pero que hoy puede resultar casi revolucionario: conocer a alguien sin correr. En un contexto de aplicaciones, respuestas inmediatas, comparaciones...
Sentir mareo durante un episodio de ansiedad puede asustar mucho. La cabeza se vuelve ligera, la visión parece rara, las piernas flojean y aparece una pregunta inmediata: "¿me voy a desmayar?". En algunas...
Sí, una persona puede tener TDAH y ser autista. Durante mucho tiempo se tendió a mirar estas condiciones como categorías separadas, pero en la práctica clínica muchas personas muestran rasgos de ambas....
Buscar tratamiento para la ansiedad en Madrid suele empezar con una mezcla de esperanza y cansancio. Quizá llevas tiempo intentando gestionarlo por tu cuenta: respiraciones, vídeos, consejos, cambios de...
A veces la ansiedad parece aparecer "de la nada". Estás trabajando, intentando dormir, hablando con alguien o haciendo una tarea normal y, de repente, el cuerpo se activa. La mente busca una explicación...
Buscas un síntoma en internet para quedarte tranquilo y, media hora después, estás más asustado que al principio. Lees una página, luego otra, después un foro, después un caso extremo. Lo que empezó como...
Tener miedo a ser padre es más común de lo que muchos hombres se atreven a decir. La paternidad suele presentarse como una etapa feliz, emocionante y llena de sentido, pero también puede activar dudas...
La depresión sigue siendo una de esas palabras que usamos mucho y entendemos poco. A veces se emplea para describir un día triste, una etapa de cansancio o una decepción puntual, y eso hace que cuando...
Ansiedad y depresión suelen presentarse como si fueran problemas opuestos: una acelera, la otra apaga; una mira al futuro con miedo, la otra mira la vida con desesperanza. Pero en la experiencia real de...
Cuando alguien está deprimido puede llegar a sentir que ve la realidad "tal y como es" por primera vez: todo parece más gris, más difícil, más inútil o más amenazante. Sin embargo, una parte importante de...
No saber qué carrera elegir puede vivirse como una urgencia enorme. Parece que una sola decisión va a determinar quién serás, cuánto valdrás, qué vida tendrás y si decepcionarás o no a los demás. Con esa...
La frase "la IA me va a quitar mi empleo" no suele aparecer sola. Normalmente viene acompañada de insomnio, comparaciones, noticias alarmantes, conversaciones de oficina y una sensación incómoda de estar...
"Creo que tengo ansiedad" es una frase que escucho mucho, y casi siempre viene con una duda añadida: "¿me debería preocupar?". La respuesta corta sería: preocuparte no, ocuparte sí. La ansiedad no es...
