Ansiedad
Psicólogo para TOC en Madrid
Terapia para trabajar obsesiones, compulsiones, rumiación y necesidad de control con un enfoque práctico y gradual.
Enfoque
Dejar de pelearte con los síntomas y empezar a entender el patrón
La ansiedad suele mezclarse con anticipación, control, evitación y agotamiento. En sesión trabajamos qué la dispara, cómo se mantiene y qué puedes hacer cuando aparece.
Puede ayudarte si
Reconoces algo de esto
- Te cuesta dormir o desconectar porque la cabeza no se apaga.
- Evitas planes, decisiones o conversaciones por miedo a cómo te sentirás.
- Notas síntomas físicos, tensión o ataques de pánico que te asustan.
Proceso
Cómo trabajaremos
01
Mapa de ansiedad
Identificamos disparadores, señales corporales y conductas de evitación.
02
Herramientas
Entrenamos regulación, exposición gradual y pautas de pensamiento útil.
03
Vida real
Llevamos los cambios a situaciones concretas, no solo a la teoría.
Información detallada
¿Qué es trastorno obsesivo compulsivo o TOC?
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (o TOC, por sus siglas) es un trastorno caracterizado por la presencia de pensamientos intrusivos, recurrentes e incontrolables, que generan una ansiedad e inquietud en la persona que sólo se reduce realizando ciertas conductas de forma repetitiva que son denominadas como compulsiones.
En muchas ocasiones, la ansiedad está relacionada a un pensamiento supersticioso, en el que la persona cree que si no hace el ritual compulsivo algo malo puede pasarle a él o a sus seres queridos, lo que es una forma de control.
Los rituales terminan controlando a las personas provocando pérdida de tiempo, gran malestar, e incluso un estrés excesivo de no realizarlo.
Síntomas del TOC
Estos síntomas pueden ser leves a moderados, o pueden ser graves produciendo una importante discapacidad:
- Pensamientos persistentes e inapropiados
- Mucha ansiedad cuando se presentan dichos pensamientos
- Comportamientos destinados a aliviar las obsesiones o dudas repetitivas
- Continua preocupación por el perfeccionismo, el orden o el control
- Disminución de la concentración o del rendimiento general
- Alteraciones de sueño
Algunos casos de trastorno obsesivo compulsivo
- Hipocondría.
- Limpieza compulsiva.
- Verificación sintomática.
- Temor a la contaminación.
- Necesidad de simetría, orden y precisión.
- Preocupación por los desechos del cuerpo..
- Obsesiones religiosas.
Tratamientos del trastorno obsesivo compulsivo
En mi centro de Madrid intento mostrarte cómo superar el Trastorno Obsesivo Compulsivo, en primer lugar, abordando el origen del TOC para entender:
- Los factores que lo generaron.
- Los factores que permiten que perdure.
- Y qué tiene que ver con nuestros síntomas.
Para ello, hago uso de técnicas cognitivo-conductuales, consiguiendo una gran eficacia usando el enfoque más eficiente de la psicología.
Con el tratamiento psicológico realizado en mi despacho de psicología en Madrid, consigo que la persona maneje su mente, su nerviosismo, pero sobre todo no sienta que depende de sus pensamientos, ni evite el malestar.
Por tanto, se logra:
- Cambios en el manejo de los pensamientos, emociones y conductas.
- Reducción considerable de las obsesiones.
- Y la disminución del sufrimiento.
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