¿Cómo puedo mejorar mi vida social?: 8 consejos prácticos.

Vida social Javier Ares Arranz

El ser humano es un ser social que necesita el contacto con el grupo. Sin embargo, la vida actual no siempre permite dedicarle a nuestras amistades el tiempo suficiente, ni tampoco nos deja fomentar el conocimiento de nuevas personas tanto como quisiéramos. Como consecuencia, al final entramos en una rueda de desapego que no es beneficiosa para nuestro bienestar emocional.

Aquí te daré 8 consejos para tener una vida social activa y mantener relaciones duraderas y de calidad.

8 consejos para tener una vida social activa

Desde pequeños cambios de rutina (como planificar las quedadas semanales) hasta probar experiencias nuevas; a continuación, encontrarás 8 consejos que te facilitarán el cultivo y el mantenimiento de tus amistades.

1. Aprovecha los recursos de Internet… pero no abuses de ellos

Actualmente, existen multitud de recursos en Internet para conocer a gente nueva con intereses parecidos a los nuestros y que, además, vivan cerca. ¡Así que no lo dudes y aprovéchalo!

Sin embargo, y como ya sabes, el mundo de las redes puede ser una hoja de doble filo. No caigas en el error de restringir tus contactos sociales a chats o videollamadas. Está muy bien que uses estos recursos para conocer gente, pero recuerda que nada sustituye el contacto físico, por lo que anímate y queda para hacer un café con esa persona tan interesante.

2. Di sí a las experiencias nuevas

Uno de los secretos para tener una vida social activa es, por supuesto, no caer en la rutina. Por lo tanto, es importante no renunciar a cuantas experiencias nos resulten atrayentes.

Así, puedes apuntarte a ese curso de pilates que hace tiempo te ronda por la cabeza, o al de pintura a la acuarela, o al curso de introducción al japonés. Cualquier actividad es un lugar ideal para conocer gente nueva que comparta tus aficiones. También puedes involucrar a tus amigos de siempre en proyectos nuevos: una excursión por la montaña, hacer rafting, un viajecito por la Toscana, una cena en ese restaurante que han abierto hace poco en vuestra ciudad… los proyectos comunes son experiencias que unen y fortalecen las relaciones.

3. Escucha y apoya

El apoyo emocional es muy importante en el mundo de las relaciones humanas. Las personas quieren sentirse escuchadas y comprendidas por sus allegados, por lo que, si deseas realmente construir relaciones afectivas sanas y duraderas, apoya emocionalmente a tus amistades.

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Una parte importante en este apoyo es la escucha activa. Cuando otorgamos a alguien nuestro apoyo emocional, no es suficiente con escuchar automáticamente, sino que también es muy importante que la otra persona sepa que estamos atendiendo a lo que nos explica. Esto incluye un lenguaje verbal claro, como mirar a la persona a los ojos y no estar consultando nuestro móvil, por ejemplo. Si, además, realizamos preguntas cada cierto tiempo o comentamos algo de lo que nos ha dicho, ayudaremos a que nuestro amigo o amiga se sienta escuchado y apoyado.

4. Deja que te apoyen

Nosotros también necesitamos de alguien que nos demuestre afecto y comprensión, sobre todo en momentos difíciles. Recuerda que no todos los malos tragos se pueden pasar a solas, y que es muy beneficioso pedir ayuda a nuestros contactos de confianza. Esto les hace sentir útiles, a nosotros nos alivia el malestar y, en general, refuerza los lazos de la relación.

5. Fomenta la comunicación

Si solo basas la relación en escuchar lo que te dicen, difícilmente conseguirás entablar una buena comunicación. Así que habla también de ti y haz preguntas; interésate en qué piensan los demás sobre algo. Pero no te obsesiones tampoco con lo que debes decir. Sé espontáneo y deja que la conversación fluya.

5. Reserva tiempo para tus amistades con antelación

Es normal que la vorágine cotidiana nos dificulte el quedar con nuestro círculo, pero es importante sacar tiempo para ver a nuestros amigos. Planifica tus quedadas y resérvate un tiempo de calidad para estar con ellos.

6. Incorpora gente nueva a tu grupo

A veces, “mezclar” a tus amistades puede ser una muy buena idea, puesto que pueden surgir nuevas e inesperadas relaciones que harán que se fortalezca vuestro grupo. La gente recién llegada puede aportar ideas nuevas y frescas que resultarán beneficiosas para todos.

Además, a nivel práctico, te resultará mucho más fácil encontrar tiempo para quedar con tus amigos si se conocen entre ellos.

7. Sé tú mismo

A menudo es muy difícil mostrarnos tal y como somos. Las personas nos ponemos una multitud de máscaras para no mostrar cómo somos en realidad. ¿El motivo? Miedo al rechazo, una autoestima baja, etc. A veces, estas máscaras toman la apariencia de sustancias excitantes, como el alcohol. Mucha gente recurre a la bebida para desinhibirse y conocer gente nueva. El problema es que cuando pasan los efectos del alcohol, vuelven las inseguridades y los miedos, y el proceso de conocer gente no se reduce a una sola noche.

El mejor consejo en este sentido es que seas tú mismo. Si lo que deseas es conseguir relaciones duraderas y de calidad, lo más sensato es que sepan cómo eres en realidad, y no una versión adulterada de ti.

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Javier Ares Arranz

Tu psicólogo online especializado en ansiedad, depresión y sexología.

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